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呼吸问题好(hǎo )调节，姿势(shì )问题最难调节，她在(zài )旁边不停的(de )提醒动作不(bú )标准的四人(rén )，然而四人(rén )都没法改过(guò )来，反(fǎn )而越(yuè )跑越乱，连(lián )呼吸节奏都(dōu )给忘了。

我(wǒ )们的膈肌和(hé )周围的器官，会受到(dào )重力的作用(yòng )，同步呼吸(xī )和跑步的节(jiē )奏，能够避(bì )免器官对隔(gé )膜施加(jiā )不必(bì )要的压(yā )力和(hé )对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸(xī )方法，会让我们跑起步来轻松许(xǔ )多，不会那(nà )么快的消耗(hào )体力，明白(bái )了吗？

不行(háng )。顾潇潇直(zhí )接拒绝(jué )：别(bié )说话，照着(zhe )我说的做。

前面带跑的(de )人很重要，尤其是节奏问题，她(tā )并没有打算(suàn )和平时出早(zǎo )操一样，带(dài )着她们慢悠(yōu )悠的跑。

指(zhǐ )导完艾(ài )美丽(lì )，她又接着(zhe )指导张小乐(lè )，直到她呼(hū )吸方式正确(què )为止。

艾美丽绝望的看着几人飞(fēi )快的背影，你们这几个(gè )牲口。

穿好(hǎo )衣服跳下床(chuáng )，顾潇潇来(lái )到最懒(lǎn )的艾(ài )美丽身边，她睡相及差(chà )，嘴巴呼呼(hū )的张着，上(shàng )面还有晶莹的液体。

顾潇潇刚刚(gāng )那一声吼，除了把艾美(měi )丽惊醒，其(qí )他人也被吵(chǎo )醒了。

差不(bú )多过了十分(fèn )钟左右，几(jǐ )人的手已经(jīng )开始酸了，跑步的时候因为身体在动，感觉(jiào )还没那么明(míng )显。

乐乐更(gèng )不用说，她(tā )来军校的目(mù )的就是(shì )为了(le )改变自(zì )己，而且本身也(yě )愿意吃苦。